Algunas personas pueden tener dificultades hoy con la pregunta: “¿De qué estás agradecido en 2020?”

Este artículo está diseñado para ayudar. Porque aprender a expresar gratitud de todo corazón es una de las claves más importantes para el éxito y la felicidad en la vida.

Recientemente, les pedí a los lectores de mi boletín diario en Understandably.com que compartieran por qué están agradecidos este año.

Su las respuestas fueron realmente inspiradoras, y me consiguieron pensar en un nivel filosófico profundo sobre la gratitud y cómo practicarla.

El resultado fue que se me ocurrió la lista de 7 “mensajes de gratitud” que encontrará a continuación. Algunas de estas son cosas que la mayoría de la gente ni siquiera considera. Si bien la lista se compila teniendo en cuenta a los líderes empresariales, creo que se aplicará a la mayoría de las personas.

Si comienzas a practicar la gratitud de esta manera, creo que tu 2021 será mucho mejor que el 2020, independientemente de lo que suceda a tu alrededor. Así es como comienza.

Agradece que estés vivo.

Empiece con este. Es tan simple y, sin embargo, es tan fácil olvidarlo: ¡estás vivo! ¡Ahora mismo! ¿Cuan genial es eso?

¿Puedes imaginarte todas las cosas altamente improbables que tuvieron que suceder para que pudieras haber nacido?

Entonces, agradece que tus padres se conocieran. Agradezca que sus padres se conocieran. Agradezca cualquier cosa extraña y contra todo pronóstico que haya tenido que suceder.

Imagínese, no solo llegamos a nacer, sino que nacimos en los siglos XX o XXI, hablamos el idioma más común del mundo y caminamos con pequeños dispositivos en nuestros bolsillos que pueden conectarnos con casi todo el mundo. historia del conocimiento humano.

Quiero decir, el momento es bastante bueno.

A pesar de que hay más de 7 mil millones de personas vivas en el planeta, eso no hace que este regalo de la vida sea menos único. Vale la pena estar muy agradecido por el regalo de la vida.

Agradece el dolor y el anhelo.

¿Esperar lo? ¿Dolor y anhelo? ¿Qué tipo de lista es esta?

Absolutamente sí. Aprenda a estar agradecido por el dolor y el anhelo en su vida. Hágalo por dos razones principales.

Primero, porque las buenas relaciones son lo que nos hace más felices y realizados, y todas las buenas relaciones dependen de la comprensión. Si nunca hubieras experimentado dolor y nostalgia, nunca podrías entender a nadie más.

¿La segunda razón? El dolor y el anhelo conducen al crecimiento. Es de lo que hablamos en los negocios: resolver el dolor del cliente.

Pero también se trata de aprender, crecer y avanzar para solucionar el dolor en nuestras propias vidas.

El dolor y la tristeza duelen. El anhelo no suele ser divertido.

Pero si aprende a estar agradecido por ello, será más feliz a largo plazo.

Sea agradecido por sus necesidades.

Primero, esté agradecido por sus necesidades que están siendo satisfechas.

Tienes una casa? ¿Comida? ¿Abrigo? ¿Protección de los elementos?

Felicidades. El nivel base de la jerarquía de Mazlow está cuidado. Es bastante fácil estar agradecido, incluso si a veces lo olvidamos.

¿La parte más complicada? Estar agradecido por las necesidades insatisfechas: francamente, el tipo de cosas que a veces conducen al dolor y al anhelo (ver arriba).

Estos son los fuegos que se encienden debajo de nosotros. Son los que nos motivan a ejercitar la creatividad.

Son lo que nos saca de la cama por la mañana en los días en que realmente preferimos dormir hasta tarde.

¿No necesitas? ¿Sin necesidades? Entonces nada de inventos. (La necesidad es su madre).

Sea agradecido por los avances y, a su vez, esté agradecido por las necesidades que los hacen posibles.

Sea agradecido por el perdón.

Todos nos equivocamos. Todos tenemos que pedir perdón a veces. Todos tenemos motivos para estar agradecidos cuando se da.

Sin embargo, aquí hay un giro: ¿qué tal si exploras la gratitud por tu propia capacidad de perdonar?

Porque eres humano; ha sido herido por otras personas. Probablemente incluso te hayan lastimado personas que te importan. Quizás profundamente.

He escrito antes que creo que las personas que buscan socios comerciales deben buscar primero a las personas con las que han realizado otros proyectos antes. La razón es que no quieres que el primer argumento sea sobre algo importante, como la dirección de tu empresa.

Pero tendrás argumentos. Algunos de ellos pueden calentarse.

La capacidad de perdonar y seguir adelante evita que se deshaga de este tipo de relaciones buenas y valiosas. De lo contrario, no serían sostenibles.

Eso hace que tu capacidad para perdonar sea un regalo y algo más por lo que estar agradecido.

Sea agradecido por sus fracasos.

Esta es buena, ¿verdad? Fracasos. Seguro que he tenido mi parte de ellos.

Sin embargo, si se hace bien, los fracasos son un signo de ambición. Nada arriesgado, nada ganado y todo eso.

También son oportunidades de aprendizaje, no solo una oportunidad de aprender de sus errores o de las ocasiones en que se queda corto, sino una oportunidad de aprender a fallar.

Aprende a qué temer y a qué no temer. A veces aprendes que en realidad no hay nada que temer, que todos tenemos segundos actos en Estados Unidos.

Y terceros, y cuartos, mientras sigamos.

No se quede corto, claro, pero tenga en cuenta que casi nunca tiene que ser el final de la historia.

Agradezca su capacidad para escribir el próximo capítulo, pero también las experiencias, incluso los fracasos, que lo llevaron a la página en blanco una vez más.

Sea agradecido con su gente.

Nuestras vidas son en gran parte la suma total de nuestras relaciones. Así que entrénate para estar agradecido con las personas en tu vida.

Personas como tu familia, tus amigos, tus compañeros de trabajo.

Y tus compañeros de clase. Tus conocidos. Si está dirigiendo una empresa, sus empleados, compañeros de equipo y clientes.

A veces es difícil, pero me atrevería a decir: aprende a estar agradecido con tus rivales, incluso tus enemigos, si tienes a esas personas, los que te lastiman o sacan lo peor de ti.

Obtienes conocimiento incluso de esas relaciones. Obtienes comprensión. Obtienes cosas por las que vale la pena estar agradecido.

Y ya que estamos en eso, pondría a los animales en tu vida también en esta categoría: mascotas si las tienes. Esas relaciones son importantes. Y también son dignos de gratitud.

Sea agradecido por la esperanza y la fe.

¿Fue este año difícil? Lamento escucharlo y espero que experimentar esa dificultad les brinde esperanza.

¿Cómo? Porque, por definición, si este año fue especialmente difícil, otros años deben ser mejores.

Eso no es para minimizar los grandes desafíos y el dolor que algunas personas han enfrentado en 2020. Es solo para reconocer que la esperanza es muchas cosas, pero es en parte la sensación de que los malos tiempos prueban la existencia de mejores tiempos.

Encerrado con eso: fe.

No voy a evangelizar aquí; Me he equivocado con los detalles de suficientes cosas en mi vida que me cuesta decirle a alguien más: “Esto es lo que debes creer”.

Pero la esperanza y la fe van de la mano. Son requisitos previos para el optimismo. Y las personas optimistas son las que logran el mayor éxito y felicidad en la vida.

Así que aprende a estar agradecido por ambos. Y siéntete un poco mejor con respecto al año que viene.

La gratitud como hábito

Creo que se le ocurrirán otros ejemplos aún mejores de “mensajes de gratitud” para agregar a esta lista. Espero que los compartas.

Nuevamente, fue escuchar lo que todas estas otras personas tenían que decir sobre la gratitud lo que me hizo pensar profundamente en todo esto para empezar.

Pero espero que ya empiece a tener un poco de sentido sobre cómo la vida, 2021, por ejemplo, puede ser mucho más difícil para las personas que no aprenden a practicar la gratitud.

No se trata solo de hacer una lista de verificación. Se trata de desarrollar el hábito de buscar lo positivo y lo bueno, y luego expresar por qué estás agradecido por todo.

La pandemia terminará. La economía se recuperará. Puede que no sea fácil, pero encontraremos soluciones a nuestros grandes problemas.

Entonces, alerta de spoiler, habrá otros problemas y otros desafíos que resolver.

Pero está bien. Es lo que nos mueve a todos hacia adelante. Y eso solo es otra cosa por la que estar agradecido.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Inc.com son las suyas propias, no las de Inc.com.

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